kreatyna a zeby

[...] i tam jakies Bialko w razie uzupelnienia jakis brakow w diecie. Co o tym myslicie to beda moje pierwsze suple, pozniej od stycznia jakos ruszyc z kreatyna- dobry pomysl? Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html Co sadzicie [...]

[...] 23 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : rozne Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: miesiac przewidziane finanse na cykl: juz zakupione uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3,5

[...] tu moje pytania: Jakie białko polecacie? Średnio znam się na firmach produkujących suplementy i nie chcę ulec presji sprzedającego - bierz pan najdroższe, bo najlepsze! Czy kreatyna to dobry pomysł? Wiem, że zatrzymuje wodę w mięśniach, więc czy nie działa na takiej zasadzie, że kiedy przestanie się ćwiczyć, wszystko "zejdzie"? No i nie chcę też [...]

Na samym początku zaznaczę, że jestem świerzakiem w dziedzinie odzywek. Wcześniej brałem Megabol 737 - tanie = shit o smaku nie wspomne Teraz chciałbym spróbować z PVL mutant mass, bo czytałem wiele dobrego na jego temat. Teraz coś o mnie: waga to okolo 65 kg wzrost ok 180cm wiek 16 Jestem typowym ektomorfikiem zawsze bylem chudy. A poprzez tego [...]

[...] najmniej na 2 miesiące). Dodatkowo mogę dodać że mam dietę wysokokaloryczną, jem 4-5 posiłków dziennie - większość ryż, owsianka, dużo mlecznych produktów itd. Fakt dieta i kreatyna pomaga ale ja potrzebuje czegoś więcej więc sięgam po białko i muszę wiedzieć jakie jest najlepsze. Mój plan to wyrobienie sobie wymarzonego ciała w 3 lata i nie [...]

[...] bylo dobrze. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 81-82 Wzrost: 185 Cel cyklu: sila+masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono(ale to pare miechow temu) Uprawiane inne sporty: wf,czasem basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

witam chciałbym zeby ktos sensownie ocenił moj plan wiek 31 starz treningowy 3 lata sporty tylko siłownia ostatni brane suple kreatyna gain bolix 600 ostatni cykl treningowy split z naciskiem na mase obecnie moj trening to regresia poniedziłek klata biceps wyciskanie sztangi gora kat 30 uchwyt szerszy od roztawu barków3*8 10 12 rozpietki gora [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) niestety nie mam żadnej aktualnej,rzeżba jest niezła,na brzuchu sześciopak,ogólnie definicja mięśni w porządku,jednak mała masa.. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 82kg/186cm 4) staż treningowy 5lat z przerwami 5) cel cyklu masa/siła/zwiększenie obwodów 6)stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] Treca Normal Plus (300g) + Gainer MCT Olimpu 1,5kg To co wiem z uzycia wyszukiwarki :) : - przyjmowac 5g na czco i po treningu 5g, w nietreningowe tylko 5 na czco - z kreatyna 30g glukozy (poniewaz tylko ja posiadam jako dodatek do kreatyny) - odzywke po treningu i ew. w celu uzypelnienia diety Pytania: -w kreatynie jest miarka tylko za [...]

[...] odpornosciwoy obniza i jest zle a ja mowie skoro pierw jest dieta to i w niej sa witaminy itp omega 3 i rozne zeby wwszystko było si i ukł odp był też si a potem dopiero kreatyna.. w każdym razie troche pomyslałem o tym co on powiedział gośc jest rehailitantem czy kims tam bo mi mówił ja tak mysle pierw jego kolega pewnie koks ale sru nie [...]

[...] z dostępem do siłowni, ale może jednak uda się rozwiązać ten problem. Tylko zastanawiam się czy jest w ogóle sens ćwiczyć, wydawać dużo kasy na dietę. I czy w moim przypadku kreatyna w ogóle może coś pomóc ? Czytałem, że nie na wszystkich działa. Zastanawiałem się też nad ZMA i gainerem, żeby stosować go w szkole (raz, że wygodniej, a dwa, że [...]

[...] lubie spaghetti i leczo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: noł Stan zdrowia: zdrowiutki Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna i hmb pstatnio. a terz Glukosamine tylko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zadnej

[...] ok. 3l. 19 lat, masa poszla z 65 na 70 - wazone rano, sila tez konkretnie w gore - z 85 na 95 kg na klate ;d to chyba na tyle, teraz pytania: 1. Slyszalem gdzies, ze kreatyna najlepiej dziala pod koniec cyklu. Wlasnie 5. tydzien troche zawalilem, bo mialem start w trojboju i nie moglem jesc i trenowac zgodnie z planem. Czy teraz jak [...]

[...] fizyczna 3x w tyg siłownia po 1-1.5 h + 20-30min aeroby po kazdym treningu . CEL : MASA suplementy : bcaa , omega 3, kompleks witamin NOW, Optimum casein (na noc), carbo , kreatyna monohydrat multipower Wklejam diete i proszę o jej ocene - pod kątem tego czy nie za mało w diecie jest białka (powinno sie przyjmować około 2g na kg masy ciała , [...]

[...] 22 lata, 170 cm jak sie postaram wzrostu haha i 53 kilo wagi ehh..tyle ze nie chce byc jakas kuleczka, wole byc wyzylony i wyrzezbiony ;p aminokway np plasmex-"megaabolu" kreatyna megaabolu witaminka b12 (podobnoo korzystniej w zastrzykach) proteinki WPC dibencozide i wygulalem cos ejscze takiego jak EGG AminoAcids tez megaabolu bo taniej [...]

[...] jakis srodek, suplement na sile?? Czy jakis stack kreatynowy czy cos innego pomoglby Mi w osiagnieciu celu w kierunku wzrostu sily czy nie bardzo?? Bo z tego co wyczytalem kreatyna przyczynia sie do wzrostu sily wytrzymalosci masy itp! Ale Mi jak narazie chodzi o sile bo na mase przyjdzie odpowiednia pora lecz nie pogniewalbym sie gdyby byl [...]

no więc ja się wiążę z takim problemem jestem dziewczyną i myślę o braniu kreatyny, moje podstawowe pytanie: czy to dobry pomysł? a teraz trochę o mnie o co chcę osiągnąć: ćwiczę od ponad 2 lat ale profesjonalnie, na siłowni od początku 2008 roku. mam 166 cm i ważę 60kg (między 58 a 60- zależy od dnia cyklu) dieta- jem systematycznie, odżywiam się [...]

[...] czy jak mam robić ? inna sprawa: czytaem dużo o przyjmowaniu kreatyny na czczo, że tak sie powinno, a ja od razu po śniadanku idę się wypróżnić i wydaje mi się, że ta kreatyna niezdąży się wchłonąć - istnieje takie prawdopocobieństwo... wiadomo, że trudno rano utrzymać odstęp 30 min od pierwszeo posiłku jak sie szybko spieszy na 7 rano na [...]

[...] i sumiennie system trening dzien przerwy. od pazdziernika do grudnia przytylem 4,5 kilo.(zaczynajac wazylem 87) zaczalerm na sucho , neizla dieta po miesiacu bialko i kreatyna. nastepnie przerwa od supli , przytylem jeszcze kilo. i nagle.... ostatnio schudlem dwa. fakt ze zmienilem trening i cwiczylem ok 5 razy w tygodniu, do tego biegalem [...]

[...] pracy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html + zestaw witamin + jakiś Gainer ? nie jestem w stanie więcej jeść. nie wcisnę nic więcej a kondycja straszna i regeneracja również prawie że jej nie ma sen również bardzo słaby + ewentualnie coś co by mnie zmotywowało do biegania - kreatyna ? lub coś innego pobudzającego. Pozdrawiam :-)